آرامش را از خدا بخواهید

آرامش سهم قلبی است که در تصرف خداست

تمرکز حواس را تمرین کنید….

برای رهایی از نگرانی ها و آشفتگی ذهنی مان,

راهی موثر این است که هم اکنون به پیرامونمان

و احساسی که داریم توجه کنیم

تا آنچه را که واقعا برای زندگی کردن می خواهیم تجربه کنیم.

جریان باد را بروی صورت تان

و خورشید را بروی بدن تان احساس کنید

و از هوای تازه لذت ببرید.

خودآگاهی بیشتر و اینکه قبول کنیم چه کسی هستیم,

ما را خوشحالتر می کند.

عبارت تاکیدی

من ارزش ثانیه های زندگی ام را می دانم.

خدایا شکرت