شناخت روان

با خودت مهربان باش خيلي مهم است كه بداني «تو» در دنيا خاص هستي. جلو آينه بايست و با مهرباني به خودت نگاه كن؛ اين همان چيزي است كه در دنيا اتفاق مي‌افتد. نااميدي ما از ديگران گاهي موجب نااميدي ما از خودمان مي‌شود. توانايي ما در ديدن ظرفيت‌هاي ديگران …

در جهان اطراف ما هم خوبی هست هم زشتی . اما انتخاب با خود ماست که بیشتر به کدامشان توجه کنیم . وقتی با مشکل یا ناراحتی در گیر هستیم اگر خوب توجه کنیم خواهیم دید که فکر و اندیشه مشکل بیشتر از خود آن مشکل ما را می آزارد …

ما قرار نیست عصبانیتمان را فرو بخوریم، فرو خوردن عصبانیت مانند خوردن سم است. به مرور زمان ما را ضعیف و خسته میکند .قرار است با تمرین یاد بگیریم عصبانیتمان را تبدیل به جیغ ، داد، ناسزاگویی، قهرکردن ،در کوبیدن، طعنه زدن،شکستن وسایل، تهدید کردن، یا برخورد فیزیکی نکنیم! لحظه …