شناخت روان

نگرش مثبت را تمرین کنید

در جهان اطراف ما هم خوبی هست هم زشتی . اما انتخاب با خود ماست که بیشتر به کدامشان توجه کنیم . وقتی با مشکل یا ناراحتی در گیر هستیم اگر خوب توجه کنیم خواهیم دید که فکر و اندیشه مشکل بیشتر از خود آن مشکل ما را می آزارد …

بیشتر بخوانید »

عصبانیت خود را فرو نخورید !

ما قرار نیست عصبانیتمان را فرو بخوریم، فرو خوردن عصبانیت مانند خوردن سم است. به مرور زمان ما را ضعیف و خسته میکند .قرار است با تمرین یاد بگیریم عصبانیتمان را تبدیل به جیغ ، داد، ناسزاگویی، قهرکردن ،در کوبیدن، طعنه زدن،شکستن وسایل، تهدید کردن، یا برخورد فیزیکی نکنیم! لحظه …

بیشتر بخوانید »

عوارض تنهایی برای سلامتی مغز و بدن

کسانی که به تنهایی زندگی نمی کنند موجب فعال تر شدن نورون های مغزشان می شود .تنهایی می‌تواند خطر تحلیل رفتن حافظه بر اثر افزایش سن را بالا ببرد. یک تحقیق بزرگ که بر روی بیش از ۲۰۰۰ نفر انجام شده و در ژورنال نورولوژی، جراحی اعصاب و روانپزشکی به …

بیشتر بخوانید »