آرامش سهم قلبی است که در تصرف خداست
تمرکز حواس را تمرین کنید….
برای رهایی از نگرانی ها و آشفتگی ذهنی مان,
راهی موثر این است که هم اکنون به پیرامونمان
و احساسی که داریم توجه کنیم
تا آنچه را که واقعا برای زندگی کردن می خواهیم تجربه کنیم.
جریان باد را بروی صورت تان
و خورشید را بروی بدن تان احساس کنید
و از هوای تازه لذت ببرید.
خودآگاهی بیشتر و اینکه قبول کنیم چه کسی هستیم,
ما را خوشحالتر می کند.
عبارت تاکیدی
من ارزش ثانیه های زندگی ام را می دانم.
خدایا شکرت